大家好，今天我来回答以下问题：21%体脂是什么意思？我想很多人都不知道21%体脂是什么意思。

一、体脂率21%什么水平

1. 典型的体脂百分比在20% 到22% 之间。身体不同部位的脂肪不会松弛。您的腹肌将开始显现，但裂缝并不那么明显，但这是理想的情况。女性体脂范围。

2、成人体脂率的正常范围是女性20%~25%，男性15%~18%，但如果你的体脂率过高，体重超过正常值的20%，你的身体就会出现问题。脂肪百分比可能会降低。被认为是肥胖。运动员的体脂百分比因运动项目而异。通常，男性运动员为7% 至15%，女性运动员为12% 至25%。如果你的体脂百分比太高，运动可以减少你的卡路里摄入量并增加你的卡路里消耗。

二、女性体脂21是什么水平

体脂率（BMI）是指体内脂肪重量占总体重的百分比，又称体脂率，反映体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂百分比男性为15%至18%，女性为25%至28%。体脂率应维持在正常范围内。

通过将肉捏在图中所示的位置，就可以确定累积的胸部脂肪、腹部脂肪和腿部脂肪的量，并根据标准进行换算。

传统上测量体脂率的主流方法是DEXA测量，该方法较为复杂，但在时间和成本方面极不经济，于是出现了阻抗测量法。它提供非常准确的测量结果，适合家庭和门诊医生使用。

BIA测量方法的主要原理就是简单地将身体分为导电的体液和肌肉，以及不导电的脂肪组织，使其流动。脂肪百分比越高，测得的生物抵抗力越高，反之亦然，BIA就是通过这种机制来测量体脂百分比的。

如果你想知道自己的体脂百分比，可以使用两个公式：

BMI=体重（公斤）（身高身高）（米）

体脂百分比：1.2 x BMI + 0.23 x 年龄5.4-10.8 x 性别（男性1，女性0）。

大多数女性乳腺癌与肥胖和高热量饮食有关，大量数据表明，肥胖者患乳腺癌的可能性是正常人的3至3.5倍。因此，乳腺癌的发生与雌激素密切相关，其原因在于，肥胖女性的卵巢除了分泌雌激素外，脂肪中还含有转化为雌激素的物质，而且脂肪越多，雌激素就越多。是因为其中更多转化为雌激素。然而，雌激素水平越高，患乳腺癌的可能性就越大。

2.冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管病等。

肥胖还会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管病等。然而，肥胖女孩成年后更容易患糖尿病。因此，肥胖对我们的生活影响很大。肥胖的形成除了遗传、内分泌失调、器质性疾病外，最重要的因素就是饮食不当。

3、中年女性更容易患胆石症，腹部肥胖的女性更容易患痛风。

4、女性肥胖除了具有肥胖的一般危害外，还有其独特的特点。

肥胖女性的雌激素水平高于正常女性，而较高水平的雌激素会增加患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌的风险。因此，肥胖女性患这两类妇科肿瘤的风险要高得多。雌激素增加也会导致或加重腿部水肿。

别再羡慕你旁边的女同事总是很快就吃饱，午餐只需要几口食物。只有她自己知道，她的胃每天有多痛苦。 食欲不振、持续腹胀和疼痛。如果您为此目的接受痛苦的胃镜检查，诊断可能是： 胃下垂。是的，当人体变得太瘦时，身体的腹壁就会变得松弛，腹部肌肉就会变得无力，而悬挂和固定胃位置的肌肉和韧带就会变得松弛和无力，从而降低腹内压力。从而导致整个胃的生理位置降低，胃的蠕动运动减弱，引起胃下垂。

上面我介绍了体脂率21%的含义和体脂率21的含义，希望对您有所帮助。