大家好。很多朋友不太明白为什么我买的组合肌酸和同学买的不一样。今天我将分享我关于哪种肌酸组合美味的知识。如果它有帮助，那么我很高兴。这很有帮助。 ”！

一、康比特肌酸为什么写着不能超过三克

Combit 肌酸是一水肌酸，是主流肌酸。休克期和维持期需： 1、休克期每日服20克，每小匙5克，分2次服用，每日4次。时间是最少的。如果间隔太短，身体就无法消化肌酸，摄入大量肌酸会引起腹泻。连续7 天的6 次会议就足够了。目标是在体内积累大量肌酸。 ” 尽快服用肌酸，它会尽快发挥作用。最好用冷水喝，但我建议和Camvit的健身饮料一起喝，因为它的味道更好，而且由于含有糖，肌酸的效果加倍。 2.需要大量喝水补充肌酸，避免喝太多咖啡、酸性饮料或碳酸饮料，并减少酒精摄入量；3.每天5克足够接下来两周的量。建议30分钟。在训练之前，以达到最大效果。 4、冲击1周，维持2周。第四周不要使用。第4周后停止使用，因为身体需要长时间休息和适应肌酸，效果就不再明显。第5周，即下个月的第一周，重复冲击和维持3周。 6.也可以使用1周，继续使用3个月，然后停止使用1个月，然后重新开始使用1周，连续使用3个月。这两个例程根据您的训练需求而有所不同。有些人全年使用它没有任何问题。

二、康比特肌酸服用方法

1. 40克，兑水，康比特健身饮料每次40克。喝40克肌酸不会让你的肌肉变成结石。第1天至第7天，20G每天分4次服用：早餐后、午餐后、晚餐后，睡前每次5G。

2、一周的震动就够了，但是要一起锻炼。

3. 从第8天开始，每天在运动前30分钟或运动后1-2小时服用5G（这是针对典型健身群体设定的量）。您可以根据需要增加或减少运动量。

4. 最后，过多的肌酸会使你的肌肉僵硬和紧张。每克肌酸应将5克肌酸与100毫升温水混合，并与500毫升温水或不含汽或不含咖啡因的饮料混合。

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