这篇文章我会讲运动后多久可以吃香蕉，运动后多久可以吃香蕉，所以文章会有点长，但是如果你读到最后，你会有一些收获知识。如果你能加深你的理解，我将不胜感激。我希望这个网站对您有用。这会很有帮助，并且可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

一、锻炼之前多少时间吃香蕉合适啊

1、香蕉不能空腹吃，会损伤胃。运动前2小时最好不要吃东西，但如果运动后感到饥饿，吃一根香蕉可以帮助你感觉更饱，并帮助你减掉脂肪。

2. 香蕉是富含钾的食物，特别受运动员欢迎，因为钾离子有助于增强肌肉力量和耐力。富含钾，可以平衡钠的负面影响，促进细胞和组织生长。

3、钾有抑制体内钠的作用，多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两个香蕉可以有效降低10%的血压。

4、香蕉营养丰富，但不是人人都能吃。因为香蕉中含有丰富的钾，所以患有急慢性肾炎或肾功能衰竭的人不适合大量吃香蕉，而且此类患者建议每天只吃半根香蕉。另外，香蕉中含有大量的碳水化合物，一根香蕉的热量约为120卡路里（相当于半碗白米饭），所以糖尿病患者要注意不要吃太多。

二、健身之后多久吃香蕉最好

1、健身前吃一根香蕉可以防止肌肉超负荷健身前吃一根香蕉可以帮助你保持大量的肌肉。经过剧烈的有氧训练后，你肯定会失去肌肉。这也是为什么很多健身教练不建议空腹做健美操的原因。

2、健身为什么要吃香蕉？ 健身前吃一根香蕉可以保护你的“瘦体重”，也就是你的肌肉。香蕉可以在健身前30分钟吃。

3、健身后吃一根香蕉，有利于身体恢复香蕉中所含的糖分很快转化为葡萄糖，很快被身体吸收，提供快速的能量来源。健身为什么要吃香蕉？健身后吃香蕉。钾的供应维持肌肉和神经功能。香蕉中的钾可以增强肌肉力量和耐力。运动后吃一根香蕉有助于保持更好的体形。

4、如果我们看一下网球比赛，网球运动员在比赛前和比赛中经常会吃几根香蕉，目的是补充身体迅速流失的能量。您也可以在常规锻炼后立即添加一根香蕉。

5、运动后多久吃一根香蕉：运动前1530分钟应吃甜食，为运动提供能量。这是因为糖是一种很容易转化为能量的物质。

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