大家好。谢谢你邀请我。今天我就来说说如何获得英语作文过硬的问题以及如何获得英语作文过硬的一些困惑。如果你还没有弄清楚，那么你还没有弄清楚。没问题。然后分享一下。我希望这对您有所帮助，并且可以解决您的问题。开始吧！

一、如何锻炼内力

1.内功训练。所谓内功，就是通过呼吸思维和特定姿势而发挥出来的武术内功。其作用是训练、强化流动的内力，形成完整而强大的内力。至于“意气力”，内力理论我这里就不多说了。朋友们请参考其他教材。在这里我想讲一些实用的东西，以便学者们能够快速、轻松地入门。我根据我的经验介绍两种方法。 (1)站立：练习者双脚分开半与肩同宽站立，脚趾似触地但未着地，脚底空，膝盖弯曲(超过脚趾没有)。 ），双臂就像背坐在高脚椅上一样，重心稳定，上半身挺直。保持挺胸、背部挺直、腹部收紧、头部挺直。头顶好似落入一根细线，举臂屈肘，抱胸，掌心向内，十指相对，放低肩膀，放低肘部。 10个手指之间的距离距胸部约1英尺，10个手指自然展开成曲线或直线出拳。做上述姿势时，需要全身放松，触碰全身，想象双手抱在一棵大树上，手臂内侧、胸腹、双腿内侧都接触到树。要求：姿势稳定，心平气和，呼吸自然，心平气和，全身松而不定，紧而不僵，目视前方，排除杂念。

2、（2）普拉尼桩：站立后，采取与俯卧撑相同的姿势，脚跟并拢，脚尖着地，拳头握紧。坐在地面上，与肩同宽，从后脑勺到脚后跟成一条直线。全身站立。动作：慢慢降低身体，直到胸部几乎接触地面。整个身体仍处于水平状态。姿势。吸气时，弯腰慢慢挺起身子，同时呼气。想象一下流过你的肩膀、肘部和拳头的丹达能量。肘部几乎伸直，压在脸上。快速加速你的身体并伸展你的肘部。同时，当你呼气时，想象你的气到达拳头的表面。同时，想象一下在每个拳头下面放一块砖头。当气到达砖块时，砖块就恢复到原来的状态。每组重复此练习20 次，直至精疲力竭。内功强化练习注意事项：

3、无论站着还是躺着，全身放松，排除杂念，集中注意力，全身放松但不放松，紧张但不僵硬。但当俯卧的力量到达拳头表面时，就要有意地握紧拳头，并获得一种挖拳的感觉（紧而后松）。

4. 内功训练每天至少进行两次，先站着，后趴着。

5. 饭前饭后一小时内最好不要练习气功，练习前应排除体内所有的压迫物，排出所有的尿液和粪便。

6. 立位后，轻抚全身或深呼吸放松，然后面朝下快速出拳放松。

7. 练习时要分阶段进行，不要太勉强自己，慢慢增加练习时间，保持呼吸自然，不要刻意屏住呼吸，意念集中。你无法控制它。不要强迫它。但闭上眼睛，想一些有趣的事情。练习一定要耐心进行。只有刻苦练习才能成功。效果通常会在1 至3 个月内显现出来。

二、如何锻炼出强烈的意志力

1. 首先，你需要了解意志力的本质是什么——它是“一定期限内必须完成某件事”的信念；其次，意志力在什么情况下起作用——它可以让你做什么当你不感兴趣的时候，当你感觉不舒服的时候，当环境不有利、形势不利的时候，当你想退出的时候，当你分心的时候，你需要做的事。……意志力对于实现目标特别有帮助。当“客观要做的事情”不是“特别感兴趣的事情”时，可以弥补兴趣的缺乏。此外，我培养意志力的方法就是不断地告诉自己（尤其是遇到困难时）“我必须这么做。”我是一名研究生申请者，我把考研相关的知识点进行划分，以便每天完成。每天早上开始看书时，我首先明确自己今天要读这本书。我必须声明，“我今晚不会睡觉”，并一边吃饭一边看书。”用你现在想要实现的目标和科学合理的进度计划来增强你的意志力。当你的目标实现时，你的意志力将达到非凡的水平：)以上是我自己的经验，希望对你有帮助。

2、意志不是与生俱来的，只能通过锻炼来培养。青少年可以通过以下几个方面有意识地培养和展现自己的良好意愿和品质： 1、树立正确的人生观正确的人生观激发人面对生活各种困难的坚强意志，自觉、坚定地实现人生目标。有些利己主义者能够表现出坚强的意志，但最终却无法达到完美的高度。只有树立有益、有效、有益于社会、能够落实到具体行动的人生观，才能保持坚强持久的意志力。 2.利用群体的力量来表达他们的意愿和品质青少年经常生活在群体中，例如在学校或课堂上。要想生活在一个群体中，就必须遵守群体的纪律、规章制度，这本身就是一个自愿行动的过程。集体舆论的监控，你在团体内的行为受到的表扬或批评，团体交给你的任务，或者你在团体内承担的责任，都可以帮助你实现你的意图行为。这样做的动力。因此，你把自己置于一个群体中，为自己设定明确的要求，向群体中优秀成员的行为学习，努力使自己的表现与群体的方向一致，在这个过程中你要克服各种困难。你可能会遇到的。

3. 以具体的方式锻炼你的意志(1) 尝试去做那些需要完成的有意义的任务，即使你不感兴趣。生活中并非所有事情都如此迷人。有些事情你必须努力才能做好，比如上课集中注意力和跑步。这是考验你意志的好机会，所以你应该设定一个目标，并强迫自己去实现它。当然，你可以从小事开始，比如准时起床、写日记。完成这些小事的过程就是增强你意志力的过程。

(2)通过体育活动和参加力所能及的劳动来表现意志力。跑步、骑自行车、游泳等展现坚韧，跳水、障碍跑、爬山等展现勇气和决心，球类运动展现主动性、独立性、体操等运动，所有运动都展现意志品质。可以证明它。技能、运动可以培养坚韧、自控力等等。劳动还可以锻炼不同的意志品质。

以上就是关于如何获得强大力量的内容，希望对您有用。